Neste sábado, 4 de março, é celebrado o Dia Mundial da Obesidade, data importante instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar a população sobre os perigos dessa condição, que já é considerada um problema de saúde pública.
A estimativa da OMS, divulgada em 2022, é de que em torno de 1 bilhão de pessoas sofram de obesidade, o que inclui, inclusive, adolescentes e crianças.
O controle do peso corporal é um enorme desafio nos dias de hoje, quando sedentarismo e ingestão de alimentos processados estão juntos.
Uma pessoa é considerada obesa quando há o acúmulo anormal ou excessivo de gordura com risco à saúde. Se não tratado, o paciente pode adquirir outras doenças crônicas, como diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, hipertensão, Acidente Vascular Cerebral e várias formas de câncer, de acordo com a OMS.
A ingestão de frutas e grãos integrais (como aveia, arroz e farinha integrais etc.) nas refeições, além de evitar alimentos ultraprocessados, que são ricos em gorduras saturadas e trans, ajuda a evitar a obesidade.
Fazer pequenas mudanças na rotina – como ir a pé para o trabalho, saltar um ou dois pontos antes do ônibus e fazer o restante do percurso a pé ou evitar o uso de elevadores e subir pela escada – pode resultar em grandes resultados contra a obesidade.
