A psicóloga Juliana Hamann Lopes participou do programa Vale Informação – da Rádio Vale FM 99.1 – desta segunda-feira (13) para abordar a campanha Janeiro Branco. Conforme explicou a profissional, a iniciativa tem caráter nacional e visa promover a saúde mental e emocional da população. Criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a campanha é inspirada em movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul. “O objetivo da campanha é chamar a atenção para a importância do bem-estar psicológico e incentivar a busca por cuidados especializados quando necessário”, salientou Juliana.
Ainda de acordo com a entrevistada, o tema deveria ser tratado de maneira mais social:
O mês de janeiro é simbólico para a conscientização da saúde mental e emocional por motivar reflexões internas e de relações sociais, emoções e sentidos existenciais.
Priorizar o bem-estar mental pode ser resultado de uma mudança na rotina diária. Confira as dicas:
- Reservar tempo para atividades relaxantes e prazerosas
- Estabelecer limites e dizer não a compromissos que possam causar sobrecarga
- Organizar a rotina, estabelecendo metas realistas e fazendo uma boa gestão do tempo
- Cultivar relacionamentos positivos
- Procurar ajuda profissional de saúde mental quando necessário
A Lei Federal Janeiro Branco (Lei 14.556/23) é um marco na promoção da saúde mental no Brasil, oficializando a campanha que começou em 2014. Com a sanção dessa lei, o movimento Janeiro Branco ganha reconhecimento e força institucional, permitindo ações e políticas públicas para conscientizar e promover a saúde mental em todo o país.
O objetivo principal é fomentar uma cultura de saúde mental que impacte todos os setores da sociedade, fortalecendo a prevenção, o acolhimento e a psicoeducação. A lei visa criar uma sociedade mais saudável e empática, promovendo o bem-estar emocional e combatendo tabus sobre saúde mental. Essa conquista reforça o direito universal ao cuidado mental, destacando-o como uma necessidade essencial para todos.
Confira o programa completo:
