Um fisiculturista morre fazendo agachamento em um terrível acidente registrado em vídeo. As cenas acabalaram a Academia Paradise Bali, na Indonésia. O resultado foi a perda prematura do fisiculturista e influenciador, Justyn Vicky, de 33 anos, que morreu enquanto realizava um agachamento ao tentar levantar uma barra de 210 quilos. NO entanto, o fisiculturista não conseguiu suportar o peso, resultando na queda da barra sobre sua nuca e provocando uma lesão fatal em seu pescoço, morrendo em consequência do acidente.
Justyn foi rapidamente levado para uma unidade de saúde da ilha, mas os danos foram graves, com fratura no pescoço e compressão crítica dos nervos vitais conectando seu coração e pulmões. Apesar de passar por uma cirurgia de emergência no hospital, ele não resistiu.
O acidente foi registrado em um vídeo que circulou nas redes sociais, mostrando o momento do agachamento e o trágico desfecho com o fisiculturista morrendo. Um amigo de Justyn, que deveria auxiliar segurando a barra caso fosse necessário, não conseguiu evitar o incidente.
Fisiculturista morre fazendo agachamento: nota de pesar
A Academia Paradise Bali expressou profundo pesar pela perda do atleta em uma nota divulgada na última segunda-feira (17). Justyn era mais do que um especialista em condicionamento físico, sendo um verdadeiro ícone de inspiração e motivação para todos à sua volta. Seu entusiasmo contagiante e dedicação em ajudar as pessoas a transformarem suas vidas deixam um legado significativo.
A academia enfatizou que cada sessão com Justyn era uma experiência muito além de um simples exercício, criando um ambiente estimulante e seguro para os alunos se superarem, tanto fisicamente quanto mentalmente. Sua crença no potencial dos outros os levou além de seus limites, possibilitando a descoberta de força e resiliência interior.
Fisiculturista morre fazendo agachamento
Neste momento de despedida, a Academia Paradise Bali convida a todos a honrar a memória desse grande ser humano, recordando-o como uma alma extraordinária que dedicou sua vida ao bem-estar de todos. Seus valores e lições devem ser mantidos vivos, inspirando a luta por objetivos, a elevação mútua e o valor da saúde.
Conforme seus amugos e familiares, Justyn Vicky será lembrado como uma fonte de apoio e alegria na academia, deixando um legado que continuará a inspirar e transformar vidas. Sua partida deixa uma lacuna irreparável, mas sua influência e exemplo permanecerão como um farol de inspiração para todos que tiveram a honra de conhecê-lo.
Fisiculturista morre um fazer agachamento: cuidados recomendados
O agachamento é um dos exercícios mais eficazes e populares para o fortalecimento dos membros inferiores e do core. No entanto, quando realizado de forma incorreta ou sem os devidos cuidados, pode resultar em acidentes e lesões graves. Se você está considerando incluir o agachamento com peso em sua rotina de treino, é essencial seguir algumas orientações para garantir a segurança e maximizar os benefícios desse movimento.
Consulte um profissional qualificado: Antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, é fundamental consultar um educador físico ou personal trainer experiente. Um profissional capacitado poderá avaliar sua condição física atual, identificar possíveis limitações ou problemas posturais e fornecer orientações adequadas para evitar lesões durante o agachamento.
Aqueça adequadamente: O aquecimento é crucial antes de qualquer sessão de exercícios, especialmente para atividades que envolvem pesos. Aumentar a temperatura do corpo e preparar os músculos para o esforço reduz o risco de lesões musculares e articulares. Realize alguns minutos de cardio leve, seguidos de alongamentos dinâmicos específicos para os membros inferiores.
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Domine a técnica correta: A técnica apropriada é a base para um agachamento seguro e eficaz. Ao executar o exercício, mantenha os pés afastados na largura dos ombros e os dedos apontados ligeiramente para fora. Mantenha a coluna reta, o peito erguido e o olhar para frente. Dobre os joelhos e quadris simultaneamente, mantendo os joelhos alinhados com os dedos dos pés. Mantenha o calcanhar no chão e, ao subir, estenda completamente os quadris.
Comece com pouco peso: Se você é iniciante no agachamento com peso, comece com cargas mais leves e vá progredindo gradualmente. Começar com pesos excessivamente pesados antes de dominar a técnica pode sobrecarregar os músculos e as articulações, aumentando o risco de lesões.
Use equipamentos de segurança: Se estiver realizando agachamentos com uma barra nas costas, certifique-se de que está utilizando equipamentos de segurança adequados, como suportes de agachamento ou gaiolas. Esses dispositivos podem ajudar a evitar que a barra caia em caso de fadiga ou perda de controle durante o exercício.
Respeite os limites do seu corpo: Conheça seus limites e não force além do que seu corpo é capaz de fazer no momento. Evite realizar séries até a falha muscular, especialmente quando estiver começando. O cansaço excessivo pode levar à perda de técnica e, consequentemente, a possíveis lesões.
Descanse e recupere: Permita que os músculos tenham tempo para se recuperar entre os treinos de agachamento com peso. A recuperação é essencial para o crescimento muscular e para evitar a fadiga excessiva, que pode comprometer sua segurança durante os exercícios.
Lembre-se de que, embora o agachamento com peso seja altamente benéfico para a força e a estabilidade dos membros inferiores, é importante executá-lo corretamente e com cuidado para evitar possíveis acidentes e lesões. Ao seguir essas orientações e trabalhar com um profissional capacitado, você estará no caminho certo para colher todos os benefícios desse poderoso exercício, de forma segura e eficiente.
